czym wspomóc skórę od środka? co polecilibyście kobiecie (płeć ma znaczenie!?) mającej suchą skórę twarzy, czasem pojawiają się zaczerwienienia,czasem skóra schodzi (okolice nosa).. zazwyczaj polecany jest zestaw witamin A + E i do tego coś z "naturalnych środków" - skrzyp polny, oliwa w diecie.. witamina B też jest odpowiedzialna za skórę (np. [...]
[...] przez to, że kreatyne popijałem często kawą {choć ponoć nie ma ona wpływu} Teraz ćwiczę z gainerem i białkiem, za 22dni startuje z cyklem mono znowu, chcę aby ten dał mi porządnego kopa, a efekty żeby nie spadły za 2dni, tylko zostały 4ever n ever Pewnie kupie gainerka + białko czym jeszcze mogę się wspomóc, żeby efekt był spotengowany? Sogi
[...] jakąś dobrą dietę wogóle nie mam pojęcia o białkach czy tłuszczach. Tak więc skopiowałem z działu fitness temat i powiem wam do czego nie mam dostępu a wy odpowiedzie mi czym moglbym to zastąpić. "Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis [...]
[...] pomaga i nie działa zbyt długo. Poza tym chodzę późno spać a kolacje staram się jeść wcześniej więc też często chodzę spać głodny. Związku z tym szukam jakiś produktów które mają mało węglowodanów a jednak pozwalają się nasyć takim jedzeniem tylko nie wiem co by to mogło być i proszę o radę czym właśnie można zapchać żołądek zwłaszcza na noc?
[...] w podstawowce bylem jednym z najszybszych teraz jestem sredniakiem pod tym wzgledem (13,5- 14 sek na 100m to raczej nie za dobry wynik dla piłkarza w moim wieku) i nie wiem czym jest spowodowany ten jakby spadek szybkosci( moze zbyt szybkim urosnieciem? a moze po prostu taka jest moja szybkosc i trudno?) prosze o jakies opinie 2.czy znacie [...]
Spotkał się ktos kiedyś z taką dziwną przypadłością, że podczas przysiadów bez obciążenia bolą go kolana. A w miare zwiększania cięzaru przestają go boleć. Troche mnie to dziwi. Kolana bolą mnie podczas rozgrzewki, gdy robię sobie 20x2 przysiadów, bez obciążenia. Czym może to być spowodowane? Większą dynamiką ruchu? EDIT: Ten sam bół towarzyszy mi [...]
[...] ja 100kg prawie on 75 :/ ) i mówi zostaw sztange nie zdejmuj ja też franc robię... i tam gdzie skończyłem on zaczął, chociaż rączka jak patyczek, żeberkwa wystają, i wogóle... wiocha była jak nic mam nadzieje ,że wzruszy kogoś moja historia ;P nie no poważnie jest się czym przejmować czy dalej ćwiczyć i olewać ciężar jak do tej pory ?? Pzdr.
[...] dzienne kalorii: 3300kcal Wydaje mi się że jestem mezomorfikiem, ale mam bardzo dobrą przemianę materii i nie mogę przytyć ani złapać brzuszka bez względu na to czym się pożywiam ;) Jedna uwaga: jak byłem młodszy miałem alergie na jaja/sery/jogurty (skaza białkowa?), z wiekiem znacznie się ona zmniejszyła i obecnie nie zauważam [...]
jestem w 3 tygodniu cyklu (docelowo 8 tygodni) na Testosterone Propionate 1ml/100 mg e2d (dojdzie teraz winsrol w tabletkach). Pierwszy cykl ze zastrzykami. Treningi na siłce robię 4 razy w tygodniu plus 3 treningi MT. Dieta trzymana. Postępy w sile i masie powoli widocznie, ale bez rewelacji. Ostatnio odczuwam coraz większe bóle, tyłek ciągle [...]
[...] on 4 razy w tygodniu! Albo jeszcze te jego cotygodniowe spadki masy, raz tyje parę kilo a tu nagle je odrazu zrzuca! Pytanie brzmi: czy to jest mozliwe (a widac ze jest)? czym to jest spowodowane? czy gosciu raczej sciemnia, że niczego nie bierze? Jakie są wasze opinie? Z góry dzieki za odpowiedzi! ;) II. Druga część tego tematu to już moje [...]
[...] Boli podczas zaciskania ręki w pieść w tych miejscach i podczas boksowania jak uderzę tymi 2 kostkami. Bol przy zaciskaniu jest dziwny bo jak zaciskam rękę w pieść czym mocniej to ból się nasila tak jakby coś się naciągało a jak puszczam to to się luzuje. Jak odginam do tyłu (albo do gory kto jak woli) drugą ręką te 2 kostki to mnie [...]
[...] które odbędą się w Studio Fitness ODESSA przy ul. Armii Krajowej 1 w Elblągu. Kulturystyka jest dyscypliną sportu nie tylko zawodowego, ale również amatorskiego w związku z czym, zapraszamy wszystkich chętnych Panów do wzięcia udziału w I Amatorskich Zawodach Kulturystycznych, które zorganizowane zostaną 8 maja 2011r. w elbląskim Studio Fitness [...]
[...] trojke kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie zabawa! Wiemy, że $30-$25=$5 Co nie? $5-$3=$2 Prawda? No to w czym jest problem? Wszystko się zgadza? Niezupełnie. Odpowiedzcie na to: Każdy z trójki pakerow dał początkowo $10,00. Każdy dostał z powrotem $1,00 reszty. To oznacza, że [...]
[...] -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 60 -pas: 95 (dlugi jestem wiec brzucha nie ma:) 5 .STAZ NA SILOWNI: z 1-1,5 roku by się uzbierało wyniki siłowe jakieś tam były ale nie ma czym się chwalić za bardzo. Cel : masa Suplementy to mam jeszce z 2 kg gain bolica i wale tylko po treningu.... Co do diety to jem zdrowo zawsze jakies miesiwo + makaron [...]
[...] grajek o takich umiejęnościach dostaje kasy za takie coś? Tacy zawdonicy obnizaja poziom ligi straszliwie dodatkowo blokujac miejsce mlodziezy. Oni nic nie potrafia pokazac czym mogliby sie wszyscy zainteresowac badz podziwiac przed telewizorami i na hali. Wiem,że Slask czy Prokom to inna bajka,ale oni potrafia sobie znalezc dobrych zawodnikow z [...]
Witam, proszę o sprawdzenie "diety" ułożonej przeze mnie ;) Na ile mniej- więcej oceniacie poziom mojego bf i jaki jest typ mojej budowy, ekto? Czym mogę zastąpić wafle ryżowe (chodzi tu o posiłek do szkoły. Nie chce nosić pojemników z ryżem itp xD), co zamiast margaryny typu rama, jakie tłuszcze do smażenia, jak przyrządzać mięsko, co zamiast [...]
[...] to mi pozostalo lipo (czyli sam tluszcz). Otoz jesli to jest lipomastie (tluszcz), to czy dalo by rade zwalczyc to jakimis spalaczami? Dodam rowniez ze cwicze mase w czym klatke 2x w tyg (pon i piatek) Prosze o to aby nie kasowac tematu tylko przeniesc jesli to mozliwe. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: [...]
[...] jest cały czas, cykl leci ponad 4 miasiąc enan solo 1-12 300 e7d 12plus 250 e3/4d, jakie wy macie wyniki ck przy duzej intensywnosci treingowej bedac na cyklu? jest sie czym przejmowac przy takich wynikach powinienem podjąc jakies działania? ogólnie sapomoczucie jest okej jedynie jakies problemu chyba trawienne uczucie ciężkosci czy usisku [...]
[...] wiem ze tego nie da sie uniknac, jednakze zastanawialem sie nad cyklem i nie wiem jaki...wiem na pewno ze nie chce brac metalonu, za to na pewno bedzie winstrol i nie wiem z czym, oczekuje masy miesniowej slyszalem o boldenonie, ze jest dobrym srodkiem i ma malo skutkow ubocznych jak nie liczyc tego ze dzici moga miec problemy(PODOBNO) no i to [...]
[...] ze z jedzenia czlowiek pochlania ok. 30% bialka (czy to prawda?) i ze sa leki by to zwiekszyc nawet do 70% (brzmi, az nieprawdo podobnie) i no wlasnie czy to prawda i o czym ona wtedy mowila, bo pamietam, ze tez chodzilo o cos na 'a' jakis zwiazek chemiczny, nawet nie wiem czy nie o arginine, ale nei chce wprowadzac blad, jesli to prawda, to [...]
